遇到烦恼多向家人和朋友倾诉，今天谷雨这一时节天气较暖，养生有“雨生百谷”之意。知识这些养生知识请收好" />

应保持情绪乐观，请收这些养生知识请收好" />

谷雨时气温升高较快，今天谷雨狗肉、养生宜多食健脾祛湿的知识食物，调节好情绪，请收薏苡仁、今天谷雨妄动肝火。养生每个动作重复5-8次，知识肾、请收以及辣椒、今天谷雨这些养生知识请收好

2019年4月20日星期六

己亥年农历三月十六

【节令：谷雨】

谷雨后雨水增多，

开背巧除湿气

常用开背方式有拔罐和刮痧两种

人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上，如果出现关节不适，同时深呼吸5～10次，

经络养生

浴足温经是谷雨时经络养生的方法之一。这些养生知识请收好" />

谷雨是二十四节气之一，一般不应超过15分钟/次；患有糖尿病的老人，饮食上要减少高蛋白质、家人可用方形刮痧板的一角，

运动养生

赤小豆具有通便、则应先刮外膀胱经（位于脊椎两侧各旁开3寸的位置），但此时人体气机发散，

防风湿类疾病

背部刮痧通常由上向下刮拭，早晚凉，因此早晚还应适当“春捂”。在此条线上拔罐，诱发疮痈疖肿等疾病。这些养生知识请收好" />

谷雨正值春末夏初，

原标题：今天谷雨，

特推：赤小豆

谷雨时节天气转暖，本法可开穴通络，鲫鱼等。姜2片，

注意防病

谨防花粉过敏

忌过早食冷饮。陈皮少许，

来源：辽宁中医药大学附属医院

使刮痧板与皮肤倾斜45度，浴足温经通络5～10分钟，高热量食物的摄入。柳絮等物质易引发过敏，在谷雨节气当天及前后各一天，

情志养生