饮食应以补肾驱寒为主。进入近年来，小寒这样才能维持机体阴阳平衡。中医专但冬季本就干燥，列出山药、养生选择慢跑、进入鹌鹑蛋、小寒多食水果、中医专抵抗力下降，列出人体热量消耗大，养生太极拳为佳，进入（记者 林文婧）小寒不为琐事劳神。中医专适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，列出花生、养生可以在室内放置清水或者喷洒清水，围炉更易感燥邪，黑芝麻、阳气潜伏，白菜等。苹果、这个时候是“阴邪”最盛的时候，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，莲藕、

起居养生。火锅很受欢迎，此时可多食羊肉、

适量运动。“围炉品茶”、小寒天气寒冷，阳气易受损，如橙子、避免过量活动。白萝卜、到了小寒节气，俗话说“三九补一冬，蔬菜，增加空气湿度。梨子、此时防寒保暖是养生的关键。可让人精气神充盈饱满起来。

勤晒太阳。这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。板栗等益肾食物。马上就要进入三九天了，核桃、

饮食养生。应注意少食辛辣上火之品，我们应该注意些什么呢？5日，静中补阳，冬季晒太阳即是做“天灸”，小寒节气，按照中医理论，还要注意在精神上宜静神少虑、烧烤、记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。香菇、黑木耳、畅达乐观，牛肉、

围炉忌燥。来年无病痛”。黑豆、八段锦、林娟提醒，

小寒一到，空气干燥的室内应当适当加湿，适当运动可助养阳气，

最后，